ELIMINAR HÁBITOS TÓXICOS

Encuentra el secreto de cómo puedes eliminar tus hábitos tóxicos que te impiden el éxito de tus metas.

1. Visualizar claramente el peor escenario al que te llevará este hábito : asocia el dolor con el hábito tóxico. El cerebro busca siempre evitar el dolor, por eso llévalo a sentirlo dolor para que te ayude a eliminar tu hábito.

Como el hábito tóxico se ha vuelto en placer para el cerebro, por eso este se ha vuelto tan dependiente para ti, en cambio si empezamos a asociarlo con el dolor, el cerebro empezará a rechazarlo hasta que se vuelva totalmente independiente de ti.

2. Romper el patrón cerebral drásticamente : descubre el patrón y rómpelo, relaciona el hábito con dolor, ya sea físico o mental.

3. Reemplaza tus pensamientos de forma inmediata a algo placentero : el romper el patrón se debe acompañar con pensamientos positivos.

4. Crea un ambiente de soporte : un ambiente que te ayude a sostener la eliminación del hábito tóxico, ya sea en tu casa, trabajo, estudio, trata de que las personas que te rodean y comparten contigo te ayuden a la eliminación del hábito tóxico, ayudándote a no hacer lo que estás dejando delante tuyo o a ayudarte a reaccionar si en algún momento lo estás cometiendo, es un gran soporte para no volver a recaer en el error.

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